Tracy Chen 2024/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Tracy Chen 新北市
ID 330295

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0.4 km | 00:02:34 | 06:15/km

日期: 2024-03-30 08:21 - 平均心率: 135 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 94

Pace: 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'36"

(00'36")

06'45" (+00'47")

89 / 89

2

00'43"

(01'19")

05'58"

120 / 209

3

00'35"

(01'54")

06'16" (+00'18")

94 / 303

4

00'38"

(02'32")

06'14" (+00'16")

101 / 405

5

00'01"

(02'34")

04'07"

5 / 410

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 60.93 km

Mizuno WAVE RIDER 27 累積 : 348.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

武田逍遙軒(Ken Yu) 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'14"	00:02'34"

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