張博閔 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張博閔新北市
ID 730780

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1.6 km | 00:04:37 | 02:58/km

日期: 2024-03-29 08:23 - 平均心率: 182 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.7

Pace: 02'59" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

02'57" (+00'01")

302 / 302

2

01'13"

(02'07")

02'56"

416 / 719

3

01'15"

(03'22")

03'01" (+00'05")

416 / 1135

4

01'14"

(04'37")

02'58" (+00'02")

419 / 1555

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.30 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'59"	00:02'59"
1.6	02'58"	00:04'38"

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