謝佳佑 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝佳佑高雄
ID 667607

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1.5 km | 00:05:08 | 03:23/km

日期: 2024-03-29 08:23 - 平均心率: 167 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 83.7

Pace: 03'19" / 03'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'00"

(01'00")

03'14"

310 / 310

2

01'21"

(02'21")

03'23" (+00'09")

400 / 710

3

01'21"

(03'42")

03'23" (+00'09")

400 / 1109

4

01'22"

(05'05")

03'26" (+00'12")

400 / 1509

5

00'03"

(05'08")

05'28" (+02'14")

10 / 1519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 50.73 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
1.5	03'29"	00:05'08"

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