sang 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

sang 台北市
ID 802382

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2.4 km | 00:13:41 | 05:37/km

日期: 2024-03-24 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70.8

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'23")

05'29"

1000 / 2000

3

02'18"

(13'41")

05'18"

434 / 2434

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
2.4	05'17"	00:13'36"

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朋友動態

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