9.0 km | 03:16:20 | 21:42/km日期: 2024-03-24 13:42 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 67.1
Pace: 15'13" / 29'16" / 14'08" / 18'34" / 28'51" / 41'49" / 15'10" / 17'54" / 14'56" / 11'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 356.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 15'13" | 00:15'13" |
2 | 29'16" | 00:44'29" |
3 | 14'08" | 00:58'37" |
4 | 18'34" | 01:17'11" |
5 | 28'51" | 01:46'02" |
6 | 41'49" | 02:27'51" |
7 | 15'10" | 02:43'01" |
8 | 17'54" | 03:00'55" |
9 | 14'56" | 03:15'51" |
9.0 | 11'06" | 03:16'20" |