sandy 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

sandy 基隆
ID 802142

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3.8 km | 00:16:34 | 13.7 km/h

日期: 2024-03-24 17:56 - 平均心率: 91 - 卡路里: 55 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 32.50 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	-0.4 %
2	13.9	-0.1 %
3	12.3	-0.2 %
3.8	12.8	-0.3 %

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