Alun Liao 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alun Liao 桃園
ID 542724

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5.0 km | 00:22:35 | 13.3 km/h

日期: 2024-03-24 13:46 - 平均心率: 90 - 卡路里: 111 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'33"

(22'33")

13.33

5000 / 5000

2

00'02"

(22'35")

35.29

20 / 5020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 9.81 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.2 %
2	14.6	1.0 %
3	8.1	-0.6 %
4	13.5	-0.4 %
5	24.0	-0.7 %
5.0	24.2	-1.0 %

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