Bunny Wu 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Bunny Wu 台北市
ID 77094

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4.5 km | 02:15:20 | 29:45/km

日期: 2024-03-24 10:58 - 總爬升: 193 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 55 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'19"	00:40'19"
2	22'55"	01:03'14"
3	41'40"	01:44'54"
4	21'25"	02:06'19"
4.5	16'27"	02:15'19"

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