17.4 km | 01:34:50 | 05:27/km日期: 2024-03-24 06:59 - 地點: 台南市東區 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 1119 Cal - 總步數: 17996 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88.4
Pace: 07'07" / 06'06" / 05'58" / 06'01" / 05'30" / 05'38" / 05'34" / 05'47" / 05'50" / 05'58" / 05'43" / 04'50" / 04'36" / 04'39" / 04'28" / 04'51" / 04'35" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'06" (+02'31") | 1002 / 1002 | 177 / 79 |
2 | | 06'05" (+01'30") | 1000 / 2003 | 191 / 85 |
3 | | 05'57" (+01'22") | 1001 / 3004 | 190 / 87 |
4 | | 06'01" (+01'26") | 1001 / 4005 | 189 / 87 |
5 | | 05'31" (+00'56") | 1000 / 5006 | 191 / 94 |
6 | | 05'38" (+01'03") | 1000 / 6007 | 190 / 93 |
7 | | 05'33" (+00'58") | 1002 / 7009 | 190 / 94 |
8 | | 05'50" (+01'15") | 1000 / 8010 | 189 / 90 |
9 | | 05'50" (+01'15") | 1000 / 9010 | 187 / 91 |
10 | | 06'04" (+01'29") | 1002 / 10013 | 190 / 86 |
11 | | 05'44" (+01'09") | 1003 / 11016 | 189 / 91 |
12 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 12016 | 192 / 107 |
13 | | 04'36" (+00'01") | 1000 / 13017 | 190 / 113 |
14 | | 04'36" (+00'01") | 1002 / 14019 | 191 / 113 |
15 | | 04'35" | 1002 / 15022 | 192 / 113 |
16 | | 04'49" (+00'14") | 1003 / 16025 | 194 / 106 |
17 | | 04'37" (+00'02") | 1002 / 17028 | 192 / 112 |
18 | | 04'34" | 251 / 17279 | 191 / 114 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
565.19 km 母子鱷魚 跟上來 極致黑 累積 :
440.1 kmMW Watch 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'06" | 00:13'13" |
3 | 05'58" | 00:19'11" |
4 | 06'01" | 00:25'12" |
5 | 05'30" | 00:30'42" |
6 | 05'38" | 00:36'20" |
7 | 05'34" | 00:41'54" |
8 | 05'47" | 00:47'41" |
9 | 05'50" | 00:53'31" |
10 | 05'58" | 00:59'29" |
11 | 05'43" | 01:05'12" |
12 | 04'50" | 01:10'02" |
13 | 04'36" | 01:14'38" |
14 | 04'39" | 01:19'17" |
15 | 04'28" | 01:23'45" |
16 | 04'51" | 01:28'36" |
17 | 04'35" | 01:33'11" |
17.3 | 05'53" | 01:34'50" |