12.1 km | 01:06:43 | 05:32/km日期: 2024-03-23 07:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 989 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 74
Pace: 04'56" / 04'50" / 04'55" / 05'08" / 05'16" / 05'24" / 05'26" / 06'33" / 06'38" / 06'16" / 05'36" / 05'29" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" | 3000 / 3000 |
2 | | 05'11" (+00'18") | 16 / 3016 |
3 | | 05'15" (+00'22") | 3000 / 6016 |
4 | | 05'42" (+00'49") | 14 / 6030 |
5 | | 06'21" (+01'28") | 3000 / 9030 |
6 | | 16'03" (+11'10") | 5 / 9035 |
7 | | 05'37" (+00'44") | 3000 / 12035 |
8 | | 05'32" (+00'39") | 15 / 12050 |
9 | | 05'35" (+00'42") | 2 / 12053 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 125.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'50" | 00:09'46" |
3 | 04'55" | 00:14'41" |
4 | 05'08" | 00:19'49" |
5 | 05'16" | 00:25'05" |
6 | 05'24" | 00:30'29" |
7 | 05'26" | 00:35'55" |
8 | 06'33" | 00:42'28" |
9 | 06'38" | 00:49'06" |
10 | 06'16" | 00:55'22" |
11 | 05'36" | 01:00'58" |
12 | 05'29" | 01:06'27" |
12.1 | 04'58" | 01:06'43" |