謝欣欣 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

謝欣欣台北市
ID 596382

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2.6 km | 00:38:13 | 14:42/km

日期: 2024-03-21 20:59 - 平均心率: 89 - 踏頻: 59 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'06"

(13'06")

4.58

1000 / 1000

2

16'38"

(29'45")

3.61 (-0.97)

1000 / 2000

3

08'28"

(38'13")

4.24 (-0.34)

597 / 2597

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	16'39"	00:29'26"
2.6	14'05"	00:37'51"

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