張皓鈞 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張皓鈞新北市
ID 740699

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0.3 km | 00:03:20 | 11:06/km

日期: 2024-03-21 21:52 - 平均心率: 103 - 卡路里: 14 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 12'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.56 km

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'53"	00:03'37"

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