TienElaine 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

TienElaine 基隆
ID 780849

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1.2 km | 00:07:45 | 06:15/km

日期: 2024-03-21 20:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 06'14" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

01'31"

(07'45")

06'17" (+00'03")

241 / 1241

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.27 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.2	06'16"	00:07'45"

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