Sonia 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sonia 基隆
ID 507103

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4.2 km | 01:35:58 | 22:51/km

日期: 2024-03-21 08:27 - 平均心率: 87 - 踏頻: 63 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'23"

(08'23")

7.16

1000 / 1000

2

43'02"

(51'26")

1.39 (-5.76)

1000 / 2000

3

16'50"

(01:08'16")

3.56 (-3.59)

1000 / 3000

4

23'44"

(01:32'01")

2.53 (-4.63)

1000 / 4000

5

03'56"

(01:35'58")

3.00 (-4.15)

197 / 4197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
4.2	42'59"	02:22'35"

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