張朝益 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張朝益新北市
ID 786372

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8.0 km | 01:27:42 | 10:59/km

日期: 2024-01-28 06:19 - 平均心率: 90 - 踏頻: 60 - 卡路里: 350 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'05"	00:00'12"
3	00'05"	00:00'17"
4	09'25"	00:09'42"
5	10'27"	00:20'09"
6	10'28"	00:30'37"
7	11'08"	00:41'45"
8.0	11'19"	00:52'51"

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