Pan Pan Li 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Pan Pan Li 高雄
ID 553204

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2.0 km | 00:12:33 | 06:14/km

日期: 2024-03-20 18:50 - 平均心率: 98 - 踏頻: 63 - 卡路里: 75 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

7.88 (-4.89)

1000 / 1000

2

04'42"

(12'20")

12.77

1000 / 2000

3

00'13"

(12'33")

2.87 (-9.89)

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	04'43"	00:11'31"
2.0	21'26"	00:11'45"

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