阿偉偉 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿偉偉彰化
ID 700173

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1.3 km | 00:05:36 | 04:22/km

日期: 2024-03-20 17:29 - 平均心率: 168 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 40.4

Pace: 04'22" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'25" (+00'18")

429 / 429

2

01'51"

(03'45")

04'24" (+00'17")

419 / 849

3

01'41"

(05'27")

04'07"

412 / 1262

4

00'09"

(05'36")

08'20" (+04'13")

18 / 1280

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.3	04'23"	00:05'36"

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