5.4 km | 00:20:03 | 03:43/km日期: 2024-03-20 06:21 - 平均心率: 153 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 81
Pace: 04'10" / 03'43" / 03'37" / 03'35" / 03'42" / 03'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'42" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'37" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'34" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'33" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'31" | 381 / 5381 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
196.06 km Nike Vaporfly Next% 2 累積 :
917.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 03'43" | 00:07'53" |
3 | 03'37" | 00:11'30" |
4 | 03'35" | 00:15'05" |
5 | 03'42" | 00:18'47" |
5.4 | 03'29" | 00:20'07" |