廖立群 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

廖立群基隆
ID 490462

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2.8 km | 00:21:17 | 07:44/km

日期: 2024-03-20 05:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 76.5

Pace: 06'48" / 08'47" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

08'47"

(15'36")

08'47" (+01'58")

1000 / 2000

3

05'40"

(21'17")

07'33" (+00'44")

751 / 2751

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 38.52 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	08'47"	00:15'35"
2.8	07'34"	00:21'16"

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