李汪禹 2016/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

李汪禹新北市
ID 274033

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14.5 km | 00:51:27 | 16.9 km/h

日期: 2016-06-25 17:21 - 平均心率: 127 - 卡路里: 494 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.86 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡多多, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	4.0 %
2	20.2	-2.7 %
3	19.8	2.2 %
4	18.8	-2.0 %
5	20.7	-1.7 %
6	18.8	2.0 %
7	20.7	-2.0 %
8	20.2	-1.7 %
9	20.5	2.2 %
10	20.5	-3.5 %
11	20.6	1.0 %
12	20.7	-0.9 %
13	20.9	3.0 %
14	10.7	2.0 %
14.5	7.9	-1.2 %

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