蔡志賢 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志賢基隆
ID 658854

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2.4 km | 00:22:08 | 09:05/km

日期: 2024-03-19 16:24 - 平均心率: 134 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50.4

Pace: 08'57" / 09'37" / 08'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'55"

(08'55")

08'55"

1000 / 1000

2

09'36"

(18'31")

09'36" (+00'41")

1000 / 2000

3

03'36"

(22'08")

08'18"

433 / 2433

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 40.04 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	09'37"	00:18'34"
2.4	08'17"	00:22'10"

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