陳清寶 2024/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳清寶基隆
ID 544481

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11.7 km | 00:26:15 | 26.7 km/h

日期: 2024-03-18 20:43 - 平均心率: 84 - 卡路里: 142 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 90.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'07"

(02'07")

28.35 (-42.24)

1000 / 1000

2

02'13"

(04'21")

27.07 (-43.52)

1000 / 2000

3

01'30"

(05'52")

40.00 (-30.59)

1000 / 3000

4

03'08"

(09'00")

19.15 (-51.44)

1000 / 4000

5

01'19"

(10'20")

45.57 (-25.02)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 756.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	0.0 %
2	26.9	0.0 %
3	39.6	0.0 %
4	19.0	0.0 %
5	45.6	0.0 %
6	54.5	0.0 %
7	55.4	0.0 %
8	70.6	0.0 %
9	69.2	0.0 %
10	36.7	0.0 %
11	58.1	0.0 %
11.7	27.0	0.0 %

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