8.2 km | 00:45:29 | 05:34/km日期: 2016-06-24 20:45 - 地點: 天母運動公園田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 06'16" / 05'44" / 05'45" / 05'25" / 05'21" / 05'30" / 05'31" / 05'13" / 04'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'13" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'36" | 154 / 8154 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 175.07 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 05'44" | 00:12'00" |
3 | 05'45" | 00:17'45" |
4 | 05'25" | 00:23'10" |
5 | 05'21" | 00:28'31" |
6 | 05'30" | 00:34'01" |
7 | 05'31" | 00:39'32" |
8 | 05'13" | 00:44'45" |
8.2 | 04'37" | 00:45'28" |