3.9 km | 00:23:49 | 06:10/km日期: 2024-03-14 19:53 - 地點: 新竹體育場 - 天氣: 溫柔 - 平均心率: 135 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84.9
Pace: 04'14" / 05'30" / 08'00" / 07'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'08") | 400 / 400 |
2 | | 04'07" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 04'11" (+00'10") | 400 / 1200 |
4 | | 33'58" (+29'57") | 50 / 1250 |
5 | | 00'00" | 0 / 1250 |
6 | | 04'04" (+00'03") | 400 / 1650 |
7 | | 04'01" | 400 / 2050 |
8 | | 07'39" (+03'38") | 400 / 2450 |
9 | | 07'10" (+03'09") | 400 / 2850 |
10 | | 08'53" (+04'52") | 400 / 3250 |
11 | | 07'00" (+02'59") | 400 / 3650 |
12 | | 07'32" (+03'31") | 210 / 3860 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
374.61 km 愛跌倒 Pro 3 27cm,藍綠 累積 :
289.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'14" | 00:04'14" |
2 | 05'30" | 00:09'44" |
3 | 08'00" | 00:17'44" |
3.9 | 07'04" | 00:23'49" |