11.3 km | 01:03:53 | 05:40/km日期: 2024-03-14 18:02 - 總爬升: 593 m - 地點: left bank - 平均心率: 154 - 卡路里: 638 Cal - 總步數: 12020 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84.9
Pace: 06'11" / 05'13" / 05'11" / 05'21" / 05'18" / 05'10" / 05'11" / 04'47" / 05'37" / 06'13" / 06'58" / 10'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" (+00'58") | 1082 / 1082 | 187 / 93 |
2 | | 05'12" (+00'27") | 1003 / 2085 | 188 / 102 |
3 | | 05'10" (+00'25") | 1010 / 3096 | 185 / 103 |
4 | | 05'17" (+00'32") | 1001 / 4097 | 188 / 100 |
5 | | 05'16" (+00'31") | 1004 / 5101 | 186 / 101 |
6 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 6102 | 185 / 104 |
7 | | 05'11" (+00'26") | 1007 / 7109 | 185 / 103 |
8 | | 04'45" | 1004 / 8114 | 186 / 112 |
9 | | 05'33" (+00'48") | 1002 / 9117 | 184 / 97 |
10 | | 06'11" (+01'26") | 1008 / 10125 | 189 / 85 |
11 | | 07'05" (+02'20") | 1006 / 11132 | 199 / 70 |
12 | | 09'38" (+04'53") | 259 / 11391 | 187 / 55 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
199.19 km ![](images/shoe.png)
Adidas Adizero SL 累積 :
588.9 kmMW Watch 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'13" | 00:11'24" |
3 | 05'11" | 00:16'35" |
4 | 05'21" | 00:21'56" |
5 | 05'18" | 00:27'14" |
6 | 05'10" | 00:32'24" |
7 | 05'11" | 00:37'35" |
8 | 04'47" | 00:42'22" |
9 | 05'37" | 00:47'59" |
10 | 06'13" | 00:54'12" |
11 | 06'58" | 01:01'10" |
11.3 | 10'28" | 01:03'53" |