顏廷仰 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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10.0 km | 01:05:01 | 06:30/km

風水四神獸之財源滾滾來-豐盛朱雀

官方成績
日期	2024-03-09
成績	01:05:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2024-03-12 21:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 530 Cal

賽後評分: 嗯….
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.76 km

HOKA Mach 5 累積 : 189.3 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
9.2	07'05"	01:05'01"

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