簡幸慧 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

簡幸慧台北市
ID 793189

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3.3 km | 02:04:31 | 37:26/km

日期: 2024-03-10 10:01 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 87 - 踏頻: 52 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'46"

(27'46")

2.16

1000 / 1000

2

49'30"

(01:17'17")

1.21 (-0.95)

1000 / 2000

3

33'43"

(01:51'00")

1.78 (-0.38)

1000 / 3000

4

13'31"

(02:04'31")

1.45 (-0.71)

326 / 3326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'46"	00:27'46"
2	49'31"	01:17'17"
3	33'43"	01:51'00"
3.3	26'41"	01:59'43"

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