李建谷 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

李建谷嘉義
ID 786040

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10.0 km | 01:06:38 | 06:39/km

「翰樺營造」《臺南400 》2024第二屆臺南後壁「春風」國際公益馬拉松

官方成績
日期	2024-03-10
成績	01:06:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2024-03-10 06:20 - 平均心率: 177 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 69.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'19")

06'29" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'14"

(19'34")

06'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'35")

06'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'35")

06'00" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線很好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 145.18 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

李岳達和 Li Jian De 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'30"	00:13'19"
3	06'15"	00:19'34"
4	06'01"	00:25'35"
5	06'00"	00:31'35"
6	06'04"	00:37'39"
7	06'19"	00:43'58"
8	06'03"	00:50'01"
9	05'51"	00:55'52"
10	06'10"	01:02'02"
10.6	07'21"	01:06'38"

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朋友動態

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