9.1 km | 00:48:06 | 05:17/km日期: 2024-03-09 15:57 - 總爬升: 219 m - 地點: 南陽國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 641 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 14°C - 濕度: 62.6
Pace: 05'21" / 05'20" / 05'11" / 05'19" / 05'19" / 05'22" / 05'20" / 05'12" / 05'14" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" | 97 / 9097 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
163.36 km ㄚ拖跟上來 綠藍×3 累積 :
1220.5 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'20" | 00:10'41" |
3 | 05'11" | 00:15'52" |
4 | 05'19" | 00:21'11" |
5 | 05'19" | 00:26'30" |
6 | 05'22" | 00:31'52" |
7 | 05'20" | 00:37'12" |
8 | 05'12" | 00:42'24" |
9 | 05'14" | 00:47'38" |
9.1 | 04'56" | 00:48'07" |