阿溱 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

阿溱台中
ID 418041

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2.8 km | 01:28:10 | 31:29/km

日期: 2024-03-09 09:35 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 135 - 踏頻: 55 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 61.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'55"	00:27'55"
2	40'50"	01:08'45"
2.8	24'19"	01:28'12"

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