CM Huang 2024/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

CM Huang 基隆
ID 494224

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11.1 km | 03:50:12 | 20:40/km

日期: 2024-02-28 09:32 - 總爬升: 763 m - 平均心率: 119 - 踏頻: 55 - 卡路里: 1234 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'44"

(14'44")

4.07

1000 / 1000

2

16'52"

(31'36")

3.56 (-0.52)

1000 / 2000

3

17'27"

(49'04")

3.44 (-0.63)

1000 / 3000

4

21'58"

(01:11'02")

2.73 (-1.34)

1000 / 4000

5

27'50"

(01:38'53")

2.16 (-1.92)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'45"	00:14'45"
2	16'52"	00:31'37"
3	17'27"	00:49'04"
4	21'59"	01:11'03"
5	27'50"	01:38'53"
6	33'21"	02:12'14"
7	25'32"	02:37'46"
8	21'46"	02:59'32"
9	16'02"	03:15'34"
10	19'30"	03:35'04"
11	14'49"	03:49'53"
11.1	02'25"	03:50'13"

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