10.2 km | 01:14:34 | 07:17/km日期: 2024-02-28 05:33 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 85.6
Pace: 05'58" / 09'25" / 07'18" / 06'55" / 06'01" / 07'51" / 07'23" / 07'22" / 09'06" / 06'00" / 05'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'54" (+00'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+01'52") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'22" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'22" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'05" (+03'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'59" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'34" | 224 / 10224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
263.47 km hoka speedgoat 5 累積 :
104.9 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 09'25" | 00:15'23" |
3 | 07'18" | 00:22'41" |
4 | 06'55" | 00:29'36" |
5 | 06'01" | 00:35'37" |
6 | 07'51" | 00:43'28" |
7 | 07'23" | 00:50'51" |
8 | 07'22" | 00:58'13" |
9 | 09'06" | 01:07'19" |
10 | 06'00" | 01:13'19" |
10.2 | 05'34" | 01:14'34" |