黃柏菘 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏菘台北市
ID 800391

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2.4 km | 01:10:28 | 29:08/km

日期: 2024-02-25 08:05 - 平均心率: 119 - 踏頻: 56 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'55"

(27'55")

2.15 (-1.15)

1000 / 1000

2

18'11"

(46'07")

3.30

1000 / 2000

3

24'21"

(01:10'28")

1.03 (-2.27)

418 / 2418

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'56"	00:27'56"
2	18'12"	00:46'08"
2.4	131'03"	01:40'57"

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