我是美惠 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

我是美惠新北市
ID 743961

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7.2 km | 00:55:32 | 7.8 km/h

日期: 2024-02-25 06:27 - 地點: 台北市 - 平均心率: 106 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'25"

(41'25")

7.24

5000 / 5000

2

14'07"

(55'32")

9.38

2203 / 7203

新北市

我是美惠

·

渣打馬拉松

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	-0.1 %
2	18.5	1.0 %
3	4.4	-0.4 %
4	4.1	-1.0 %
5	9.2	-0.4 %
6	11.8	1.0 %
7	8.3	-0.2 %
7.2	7.0	-0.7 %

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