15.4 km | 01:25:37 | 05:32/km日期: 2014-11-12 19:18 - 平均心率: 167 - 卡路里: 820 Cal
Pace: 05'38" / 05'09" / 04'35" / 06'21" / 05'22" / 05'34" / 05'33" / 05'31" / 05'31" / 05'58" / 07'23" / 05'26" / 05'27" / 04'41" / 05'15" / 05'05" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 768.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'09" | 00:10'47" |
3 | 04'35" | 00:15'22" |
4 | 06'21" | 00:21'43" |
5 | 05'22" | 00:27'05" |
6 | 05'34" | 00:32'39" |
7 | 05'33" | 00:38'12" |
8 | 05'31" | 00:43'43" |
9 | 05'31" | 00:49'14" |
10 | 05'58" | 00:55'12" |
11 | 07'23" | 01:02'35" |
12 | 05'26" | 01:08'01" |
13 | 05'27" | 01:13'28" |
14 | 04'41" | 01:18'09" |
15 | 05'15" | 01:23'24" |
15.4 | 05'04" | 01:25'37" |