10.0 km | 00:56:52 | 05:40/km日期: 2024-02-19 19:58 - 地點: 住家↔奇美博物館 - 天氣: 爆汗的夜晚 - 平均心率: 154 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.5
Pace: 05'29" / 05'28" / 05'32" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'40" / 05'42" / 05'56" / 05'46" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'40" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'41" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'56" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'11" | 8 / 10008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
20.02 km Hoka carbon x 3 累積 :
138.5 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'28" | 00:10'57" |
3 | 05'32" | 00:16'29" |
4 | 05'44" | 00:22'13" |
5 | 05'47" | 00:28'00" |
6 | 05'46" | 00:33'46" |
7 | 05'40" | 00:39'26" |
8 | 05'42" | 00:45'08" |
9 | 05'56" | 00:51'04" |
10 | 05'46" | 00:56'50" |
10.0 | 03'49" | 00:56'52" |