丁緯錫 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

丁緯錫基隆
ID 796284

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1.0 km | 00:07:07 | 07:05/km

日期: 2024-02-18 17:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 60.1

Pace: 07'07" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

06'48"

421 / 421

2

03'01"

(05'54")

07'18" (+00'30")

415 / 836

3

01'13"

(07'07")

07'17" (+00'29")

167 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.0	03'56"	00:07'08"

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