Frank Huang 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Huang 台南
ID 673222

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5.5 km | 02:31:14 | 27:42/km

日期: 2024-02-13 11:45 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 84 - 踏頻: 49 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51.7

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'42"	00:27'42"
2	32'38"	01:00'20"
3	35'18"	01:35'38"
4	29'09"	02:04'47"
5	32'43"	02:37'30"
5.5	35'28"	02:53'44"

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