葉威志 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

葉威志新北市
ID 20503

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6.7 km | 02:25:15 | 21:39/km

日期: 2024-02-13 09:37 - 總爬升: 220 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 55 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'03"	00:29'03"
2	27'18"	00:56'21"
3	18'23"	01:14'44"
4	23'01"	01:37'45"
5	17'23"	01:55'08"
6	17'38"	02:12'46"
6.7	17'22"	02:25'03"

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