龔祈謀 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

龔祈謀嘉義
ID 779225

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5.5 km | 00:17:28 | 18.8 km/h

日期: 2024-02-13 10:14 - 平均心率: 92 - 卡路里: 87 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

20.57

5000 / 5000

2

02'51"

(17'28")

10.23 (-10.34)

485 / 5485

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 568.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.6	5.6 %
2	14.9	5.0 %
3	26.9	-5.4 %
4	30.8	-2.9 %
5	24.5	-1.9 %
5.5	16.5	2.0 %

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