12.9 km | 01:12:15 | 05:36/km日期: 2024-02-12 17:09 - 總爬升: 135 m - 地點: 五福圳自行車道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 741 Cal - 總步數: 12260 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 51.9
Pace: 05'33" / 05'36" / 05'37" / 05'47" / 05'47" / 05'30" / 05'14" / 05'14" / 05'23" / 05'44" / 05'51" / 05'37" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'23") | 1002 / 1002 | 169 / 105 |
2 | | 05'37" (+00'23") | 1002 / 2004 | 177 / 100 |
3 | | 05'36" (+00'22") | 1002 / 3006 | 177 / 100 |
4 | | 05'49" (+00'35") | 1001 / 4008 | 175 / 98 |
5 | | 05'47" (+00'33") | 1002 / 5010 | 175 / 98 |
6 | | 05'28" (+00'14") | 1002 / 6013 | 175 / 104 |
7 | | 05'14" | 1002 / 7015 | 177 / 107 |
8 | | 05'15" (+00'01") | 1002 / 8018 | 177 / 107 |
9 | | 05'22" (+00'08") | 1001 / 9019 | 177 / 104 |
10 | | 05'46" (+00'32") | 1001 / 10021 | 174 / 98 |
11 | | 05'47" (+00'33") | 1000 / 11021 | 176 / 97 |
12 | | 05'53" (+00'39") | 1000 / 12021 | 171 / 99 |
13 | | 05'42" (+00'28") | 853 / 12874 | 90 / 194 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
129.90 km MW Watch 上傳(省電模式) | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'36" | 00:11'09" |
3 | 05'37" | 00:16'46" |
4 | 05'47" | 00:22'33" |
5 | 05'47" | 00:28'20" |
6 | 05'30" | 00:33'50" |
7 | 05'14" | 00:39'04" |
8 | 05'14" | 00:44'18" |
9 | 05'23" | 00:49'41" |
10 | 05'44" | 00:55'25" |
11 | 05'51" | 01:01'16" |
12 | 05'37" | 01:06'53" |
12.9 | 06'07" | 01:12'15" |