Wish 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Wish 基隆
ID 690257

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6.3 km | 02:00:53 | 19:05/km

日期: 2024-02-12 08:26 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 95 - 踏頻: 50 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'17"

(18'17")

3.28

1000 / 1000

2

20'15"

(38'33")

2.96 (-0.32)

1000 / 2000

3

19'05"

(57'38")

3.14 (-0.14)

1000 / 3000

4

19'45"

(01:17'24")

3.04 (-0.24)

1000 / 4000

5

18'43"

(01:36'07")

3.21 (-0.08)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'56"	00:17'56"
2	20'15"	00:38'11"
3	19'06"	00:57'17"
4	19'46"	01:17'03"
5	18'43"	01:35'46"
6	18'50"	01:54'36"
6.3	17'48"	02:00'31"

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