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廖昱琮
宜蘭
ID 263900
3 位追隨者
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廖昱琮
全馬
|
06:21:00
|
09:01/km
|
第3馬
2016 太平山雲端漫步路跑
官方成績
日期
2016-05-29
成績
06:21:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:01/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'14")
00:34'14"
01:11'27"
10 km
(01:11'27")
00:37'13" (+02'59")
15 km
(01:49'11")
00:37'44" (+03'30")
01:21'06" (+09'39")
20 km
(02:32'33")
00:43'22" (+09'08")
25 km
(03:15'31")
00:42'58" (+08'44")
01:39'01" (+27'34")
30 km
(04:11'34")
00:56'03" (+21'49")
35 km
(05:03'16")
00:51'42" (+17'28")
01:45'02" (+33'35")
40 km
(05:56'36")
00:53'20" (+19'06")
Finish
(06:21:00)
日期:
2016-05-29 06:32
-
總爬升:
838 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
2670 Cal
-
平均步頻:
142
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'50"
(07'50")
07'50" (+02'27")
1000 / 1000
2
07'02"
(14'52")
07'02" (+01'39")
1000 / 2000
3
05'55"
(20'48")
05'55" (+00'32")
1000 / 3000
4
05'23"
(26'12")
05'23"
1000 / 4000
5
08'01"
(34'13")
08'01" (+02'38")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'04"
(43'18")
09'04" (+03'41")
1000 / 6000
7
05'57"
(49'16")
05'57" (+00'34")
1000 / 7000
8
07'59"
(57'15")
07'59" (+02'36")
1000 / 8000
9
07'07"
(01:04'23")
07'07" (+01'44")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:11'27")
07'04" (+01'41")
1000 / 10000
11
08'19"
(01:19'46")
08'19" (+02'56")
1000 / 11000
12
06'47"
(01:26'33")
06'47" (+01'24")
1000 / 12000
13
06'40"
(01:33'13")
06'40" (+01'17")
1000 / 13000
14
07'37"
(01:40'51")
07'37" (+02'14")
1000 / 14000
15
08'19"
(01:49'11")
08'19" (+02'56")
1000 / 15000
16
07'41"
(01:56'53")
07'41" (+02'18")
1000 / 16000
17
07'06"
(02:04'00")
07'06" (+01'43")
1000 / 17000
18
11'24"
(02:15'24")
11'24" (+06'01")
1000 / 18000
19
10'19"
(02:25'44")
10'19" (+04'56")
1000 / 19000
20
06'48"
(02:32'32")
06'48" (+01'25")
1000 / 20000
21
07'42"
(02:40'15")
07'42" (+02'19")
1000 / 21000
22
08'31"
(02:48'46")
08'31" (+03'08")
1000 / 22000
23
07'40"
(02:56'27")
07'40" (+02'17")
1000 / 23000
24
07'08"
(03:03'35")
07'08" (+01'45")
1000 / 24000
25
11'54"
(03:15'30")
11'54" (+06'31")
1000 / 25000
26
10'49"
(03:26'20")
10'49" (+05'26")
1000 / 26000
27
10'53"
(03:37'13")
10'53" (+05'30")
1000 / 27000
28
11'11"
(03:48'25")
11'11" (+05'48")
1000 / 28000
29
10'44"
(03:59'09")
10'44" (+05'21")
1000 / 29000
30
10'07"
(04:09'16")
10'07" (+04'44")
1000 / 30000
31
10'50"
(04:20'06")
10'50" (+05'27")
1000 / 31000
32
09'17"
(04:29'24")
09'17" (+03'54")
1000 / 32000
33
09'56"
(04:39'21")
09'56" (+04'33")
1000 / 33000
34
10'34"
(04:49'55")
10'34" (+05'11")
1000 / 34000
35
11'02"
(05:00'58")
11'02" (+05'39")
1000 / 35000
36
10'01"
(05:11'00")
10'01" (+04'38")
1000 / 36000
37
09'53"
(05:20'53")
09'53" (+04'30")
1000 / 37000
38
10'54"
(05:31'47")
10'54" (+05'31")
1000 / 38000
39
11'48"
(05:43'35")
11'48" (+06'25")
1000 / 39000
40
10'42"
(05:54'18")
10'42" (+05'19")
1000 / 40000
41
09'36"
(06:03'54")
09'36" (+04'13")
1000 / 41000
42
16'56"
(06:20'51")
16'56" (+11'33")
1000 / 42000
43
00'09"
(06:21'00")
03:18'38" (+13'15")
0 / 42000
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
91.88 km
TCX 上傳
| 8 years ago
良仔
,
黃國棟
和其他
4
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·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'51"
00:07'51"
2
07'02"
00:14'53"
3
05'56"
00:20'49"
4
05'23"
00:26'12"
5
08'02"
00:34'14"
6
09'05"
00:43'19"
7
05'58"
00:49'17"
8
07'59"
00:57'16"
9
07'07"
01:04'23"
10
07'04"
01:11'27"
11
08'20"
01:19'47"
12
06'47"
01:26'34"
13
06'40"
01:33'14"
14
07'37"
01:40'51"
15
08'20"
01:49'11"
16
07'42"
01:56'53"
17
07'07"
02:04'00"
18
11'25"
02:15'25"
19
10'20"
02:25'45"
20
06'48"
02:32'33"
21
07'42"
02:40'15"
22
08'32"
02:48'47"
23
07'43"
02:56'30"
24
07'06"
03:03'36"
25
11'55"
03:15'31"
26
13'08"
03:28'39"
27
10'53"
03:39'32"
28
11'11"
03:50'43"
29
10'44"
04:01'27"
30
10'07"
04:11'34"
31
10'51"
04:22'25"
32
09'17"
04:31'42"
33
09'57"
04:41'39"
34
10'35"
04:52'14"
35
11'02"
05:03'16"
36
10'02"
05:13'18"
37
09'53"
05:23'11"
38
10'55"
05:34'06"
39
11'48"
05:45'54"
40
10'42"
05:56'36"
41
09'37"
06:06'13"
42
16'57"
06:23'10"
42.0
187'30"
06:23'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:09
|
05:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:46:09
|
12:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:30
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:15:36
|
13:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:45
|
05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:51
|
05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:18
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:15
|
05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:29
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:29
|
05:11/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.0 km
|
03:03:20
|
08:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:50:27
|
06:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:45:01
|
05:20/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.1 km
|
00:51:34
|
05:41/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:54:49
|
07:05/km
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