許書騰 2024/01/21 訓練日誌

許書騰新北市
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許書騰

恭喜破PB

半馬 | 01:51:15 | 05:16/km | 第2半馬

2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	01:51:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'55")

00:23'55"

00:50'20"

10 km

(00:50'20")

00:26'25" (+02'30")

15 km

(01:17'51")

00:27'31" (+03'36")

00:52'17" (+01'57")

20 km

(01:42'37")

00:24'46" (+00'51")

Finish

(01:51:15)

日期: 2024-01-21 06:40 - 總爬升: 251 m - 地點: 成功嶺曾經待過的地方 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1523 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

04'42"

(09'16")

04'42" (+00'09")

1000 / 2000

04'45"

(14'01")

04'45" (+00'12")

1000 / 3000

04'53"

(18'55")

04'53" (+00'20")

1000 / 4000

04'59"

(23'55")

04'59" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

許書騰

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新北市

許書騰

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賽後評分: 爬坡很硬
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 256.52 km

美津濃 Wave Rebellion Flash 累積 : 289.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'43"	00:09'16"
3	04'45"	00:14'01"
4	04'54"	00:18'55"
5	05'00"	00:23'55"
6	04'59"	00:28'54"
7	05'30"	00:34'24"
8	05'10"	00:39'34"
9	05'12"	00:44'46"
10	05'34"	00:50'20"
11	06'03"	00:56'23"
12	07'02"	01:03'25"
13	05'12"	01:08'37"
14	04'35"	01:13'12"
15	04'39"	01:17'51"
16	04'51"	01:22'42"
17	04'58"	01:27'40"
18	04'50"	01:32'30"
19	04'54"	01:37'24"
20	05'13"	01:42'37"
21	05'10"	01:47'47"
21.7	04'48"	01:51'16"