diana 2024/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

diana 基隆
ID 725174

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1.5 km | 00:24:43 | 16:32/km

日期: 2024-01-16 18:12 - 平均心率: 95 - 踏頻: 49 - 卡路里: 65 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'39"

(15'39")

3.83

1000 / 1000

2

09'03"

(24'43")

3.28 (-0.56)

494 / 1494

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
1.5	18'20"	00:21'22"

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