14.1 km | 01:49:51 | 07:46/km日期: 2016-05-29 06:32 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 07'48" / 07'04" / 05'51" / 04'51" / 08'57" / 08'13" / 07'00" / 07'03" / 07'23" / 07'42" / 08'31" / 07'16" / 10'06" / 10'25" / 13'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'48" (+02'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+02'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'51" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'50" | 1000 / 4000 |
5 | | 08'56" (+04'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'14" (+03'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'59" (+02'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+02'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'22" (+02'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'42" (+02'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'31" (+03'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'15" (+02'25") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'06" (+05'16") | 1000 / 13000 |
14 | | 10'24" (+05'34") | 1000 / 14000 |
15 | | 13'02" (+08'12") | 130 / 14130 |
2016太平山-漫步在雲端馬拉松(棄賽)
早上站立安靜心跳74,依舊比平時更高,身體狀況未恢復正常,加上睡眠不足。
起跑後心跳雖算不上拉很高,但很喘,臉色應該挺難看的,文山大哥從身旁經過,還叫我放鬆點。前一小段上下坡度挺大的,還跑得起來,沒想到8K後經過起跑點附近,往翠峰湖挺進時,開始沒力,強烈的飢餓感,大腿肌肉非常痠痛,遇到下坡時甚至有點hold不住的感覺,到14K決定棄賽,明年再挑戰!往回步行到補給站時,真的餓到受不了,直接在補給站大吃大喝,啤酒、豆干、西瓜,一直吃到覺得有力氣,才繼續走回會場!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
122.73 km Newton Fate 累積 :
999.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'04" | 00:14'52" |
3 | 05'51" | 00:20'43" |
4 | 04'51" | 00:25'34" |
5 | 08'57" | 00:34'31" |
6 | 08'13" | 00:42'44" |
7 | 07'00" | 00:49'44" |
8 | 07'03" | 00:56'47" |
9 | 07'23" | 01:04'10" |
10 | 07'42" | 01:11'52" |
11 | 08'31" | 01:20'23" |
12 | 07'16" | 01:27'39" |
13 | 10'06" | 01:37'45" |
14 | 10'25" | 01:48'10" |
14.1 | 13'03" | 01:49'52" |