10.1 km | 01:11:21 | 07:03/km日期: 2024-01-15 05:21 - 地點: 中原大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 112 - 卡路里: 690 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'27" / 08'04" / 07'16" / 07'06" / 07'07" / 06'56" / 06'41" / 06'24" / 06'21" / 06'19" / 06'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'27" (+02'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'04" (+01'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'06" (+00'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" (+00'38") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'41" (+00'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'23" (+00'05") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'20" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'18" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'18" | 105 / 10105 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
387.20 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 38 累積 :
815.7 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'27" | 00:08'27" |
2 | 08'04" | 00:16'31" |
3 | 07'16" | 00:23'47" |
4 | 07'06" | 00:30'53" |
5 | 07'07" | 00:38'00" |
6 | 06'56" | 00:44'56" |
7 | 06'41" | 00:51'37" |
8 | 06'24" | 00:58'01" |
9 | 06'21" | 01:04'22" |
10 | 06'19" | 01:10'41" |
10.1 | 06'18" | 01:11'21" |