Charles Kwan 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Charles Kwan 香港
ID 457703

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1.2 km | 00:12:13 | 09:57/km

日期: 2024-01-14 09:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 48.2

Pace: 08'57" / 13'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16"

1000 / 1000

2

02'56"

(12'13")

12'58" (+03'42")

226 / 1226

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.33 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
1.2	13'00"	00:11'54"

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