顧聰明 (錸德慢跑社） 2016/05/29 訓練日誌

顧聰明 (錸德慢跑社）新竹
ID 319

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顧聰明 (錸德慢跑社）

全馬 | 04:51:49 | 06:54/km | 第37馬

2016 太平山雲端漫步路跑

官方成績
日期	2016-05-29
成績	04:51:49
總名次	174 / 1210
分組名次	58 / 347
平均速度	06:54/km

官方證書

顧聰明 (錸德慢跑社）

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+00'57")

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:32'36" (+02'21")

15 km

(01:35'29")

00:31'41" (+01'26")

01:08'37" (+04'49")

20 km

(02:12'25")

00:36'56" (+06'41")

25 km

(02:50'23")

00:37'58" (+07'43")

01:26'43" (+22'55")

30 km

(03:39'08")

00:48'45" (+18'30")

35 km

(04:13'51")

00:34'43" (+04'28")

01:04'58" (+01'10")

40 km

(04:44'06")

00:30'15"

Finish

(04:51:49)

日期: 2016-05-29 06:31 - 總爬升: 662 m - 地點: 太平山莊 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2089 Cal - 總步數: 43120 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'55"

(06'55")

06'52" (+01'23")

1004 / 1004

179 / 80

06'21"

(13'16")

06'18" (+00'49")

1007 / 2012

179 / 88

05'36"

(18'52")

05'32" (+00'03")

1010 / 3023

184 / 97

05'32"

(24'24")

05'29"

1007 / 4031

181 / 100

06'48"

(31'12")

06'47" (+01'18")

1001 / 5032

179 / 82

展開計圈分析

07'37"

(38'49")

07'36" (+02'07")

1001 / 6034

178 / 73

06'05"

(44'54")

06'03" (+00'34")

1003 / 7037

180 / 91

06'06"

(51'00")

06'04" (+00'35")

1004 / 8042

175 / 94

06'22"

(57'22")

06'20" (+00'51")

1004 / 9046

178 / 88

06'29"

(01:03'51")

06'25" (+00'56")

1008 / 10054

179 / 86

08'00"

(01:11'51")

07'56" (+02'27")

1008 / 11062

151 / 83

05'59"

(01:17'50")

05'58" (+00'29")

1000 / 12063

182 / 91

05'39"

(01:23'29")

05'36" (+00'07")

1008 / 13071

182 / 97

05'50"

(01:29'19")

05'49" (+00'20")

1002 / 14074

182 / 94

06'16"

(01:35'35")

06'13" (+00'44")

1005 / 15079

167 / 95

06'03"

(01:41'38")

06'01" (+00'32")

1004 / 16084

181 / 91

06'07"

(01:47'45")

06'05" (+00'36")

1004 / 17088

181 / 90

09'01"

(01:56'46")

08'58" (+03'29")

1003 / 18092

119 / 93

09'28"

(02:06'14")

09'25" (+03'56")

1004 / 19097

57 / 184

06'15"

(02:12'29")

06'14" (+00'45")

1000 / 20097

181 / 88

07'21"

(02:19'50")

07'20" (+01'51")

1002 / 21099

155 / 87

06'16"

(02:26'06")

06'15" (+00'46")

1000 / 22100

181 / 87

06'09"

(02:32'15")

06'07" (+00'38")

1002 / 23103

180 / 90

06'18"

(02:38'33")

06'16" (+00'47")

1002 / 24106

180 / 87

12'00"

(02:50'33")

11'57" (+06'28")

1003 / 25109

66 / 125

10'30"

(03:01'03")

10'26" (+04'57")

1004 / 26114

18 / 512

09'23"

(03:10'26")

09'20" (+03'51")

1005 / 27119

84 / 126

11'22"

(03:21'48")

11'16" (+05'47")

1008 / 28128

50 / 175

07'58"

(03:29'46")

07'57" (+02'28")

1000 / 29128

132 / 94

09'32"

(03:39'18")

09'29" (+04'00")

1003 / 30132

65 / 160

08'31"

(03:47'49")

08'27" (+02'58")

1006 / 31139

140 / 84

06'17"

(03:54'06")

06'16" (+00'47")

1000 / 32139

176 / 90

06'29"

(04:00'35")

06'25" (+00'56")

1010 / 33149

181 / 86

06'23"

(04:06'58")

06'19" (+00'50")

1008 / 34158

181 / 87

07'05"

(04:14'03")

07'02" (+01'33")

1004 / 35163

160 / 88

06'11"

(04:20'14")

06'09" (+00'40")

1003 / 36166

181 / 89

06'24"

(04:26'38")

06'22" (+00'53")

1004 / 37171

180 / 86

06'16"

(04:32'54")

06'15" (+00'46")

1002 / 38173

171 / 93

05'39"

(04:38'33")

05'38" (+00'09")

1001 / 39174

184 / 96

05'43"

(04:44'16")

05'41" (+00'12")

1003 / 40178

183 / 95

05'35"

(04:49'51")

05'32" (+00'03")

1008 / 41186

184 / 98

02'28"

(04:52'19")

05'05"

483 / 41670

175 / 111

新竹

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順順跑

賽前宣言: 看風景

5月累積里程 : 242.11 km

亞瑟士虎走 2 累積 : 559.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Sam Chen, Equilibria 和其他 172 人說推

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陳彥宏-🐑 恭喜完賽

2016-05-30 05:17 ·

1 個人推

andy 恭喜完賽

2016-05-30 13:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'21"	00:13'16"
3	05'33"	00:18'49"
4	05'32"	00:24'21"
5	06'51"	00:31'12"
6	07'37"	00:38'49"
7	06'02"	00:44'51"
8	06'06"	00:50'57"
9	06'21"	00:57'18"
10	06'30"	01:03'48"
11	08'00"	01:11'48"
12	05'59"	01:17'47"
13	05'36"	01:23'23"
14	05'53"	01:29'16"
15	06'13"	01:35'29"
16	06'06"	01:41'35"
17	06'03"	01:47'38"
18	08'59"	01:56'37"
19	09'30"	02:06'07"
20	06'18"	02:12'25"
21	07'15"	02:19'40"
22	06'19"	02:25'59"
23	06'09"	02:32'08"
24	06'16"	02:38'24"
25	11'59"	02:50'23"
26	10'21"	03:00'44"
27	09'22"	03:10'06"
28	11'30"	03:21'36"
29	07'58"	03:29'34"
30	09'34"	03:39'08"
31	06'27"	03:45'35"
32	08'24"	03:53'59"
33	06'24"	04:00'23"
34	06'21"	04:06'44"
35	07'07"	04:13'51"
36	06'13"	04:20'04"
37	06'22"	04:26'26"
38	06'18"	04:32'44"
39	05'39"	04:38'23"
40	05'43"	04:44'06"
41	05'33"	04:49'39"
41.5	05'30"	04:52'19"