一大早坐上從台北火車站開往宜蘭太平山的第一輛遊覽車,一上車後沒多久就開始昏睡,直到目的地才清醒,也因為是最早抵達的跑者,所以還有將近兩個小時可以準備,這真是一個好的開始。
拍完照、上洗手間、寄完物、熱身去,一整個就是很悠閑,慢慢地走到起跑區的最前面。
跑前知道這一場難度不低,所以速度也控制在5分多的速度不敢跑太快,擔心後面會爆掉,沿途的工作人員挺熱情的為跑者加油,跑起來還滿開心的。但是⋯坡來了⋯⋯感覺怎麼就跑不起來,漸漸地遇坡就變成了步兵,哈!原本是來太平山跑步的變成來爬山。好不容易爬到了折返點,開始往回繼續爬,遇坡就走,到最後竟然連平路都用走的,因為左右腳、大小腿、前面和後面都抽筋了,慢慢地跑跑又走走也讓我撐到最後兩公里,想要認真的跑回終點,結果抽筋又來攪局,終點前50公尺又抽筋一次,只好一拐一拐的跑進終點,真的很開心,完賽了,只是保四失敗了。
其實想一想這一場難度也沒有想像中的難跑,天氣挺宜人的,路線也很不錯,成績不好最主要的還是自己練習太少,以致於狂抽筋,要不然下坡時,至少還可以追些時間回來。
很開心能夠來參加這一場"太平山雲端漫步",工作人員辛苦了,最後,也是最感謝家人的支持,讓我能夠到這麼棒的地方運動!! 賽前宣言: 早上去繳費完,怎麼就有點ㄔㄨㄚˋ勒等的感覺,希望順利完賽 賽後評分: 跑起來挺舒服的一場賽事 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 158.71 km asics TARTHERZEAL 3 26.5 累積 : 1551.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'36" | 00:05'36" | 2 | 05'18" | 00:10'54" | 3 | 05'02" | 00:15'56" | 4 | 04'39" | 00:20'35" | 5 | 05'52" | 00:26'27" | 6 | 06'17" | 00:32'44" | 7 | 04'58" | 00:37'42" | 8 | 05'12" | 00:42'54" | 9 | 05'26" | 00:48'20" | 10 | 05'25" | 00:53'45" | 11 | 05'58" | 00:59'43" | 12 | 05'15" | 01:04'58" | 13 | 05'11" | 01:10'09" | 14 | 05'21" | 01:15'30" | 15 | 06'02" | 01:21'32" | 16 | 04'54" | 01:26'26" | 17 | 05'04" | 01:31'30" | 18 | 07'58" | 01:39'28" | 19 | 06'52" | 01:46'20" | 20 | 04'49" | 01:51'09" | 21 | 06'33" | 01:57'42" | 22 | 04'54" | 02:02'36" | 23 | 04'51" | 02:07'27" | 24 | 05'40" | 02:13'07" | 25 | 07'58" | 02:21'05" | 26 | 08'10" | 02:29'15" | 27 | 07'03" | 02:36'18" | 28 | 07'38" | 02:43'56" | 29 | 06'52" | 02:50'48" | 30 | 06'59" | 02:57'47" | 31 | 06'13" | 03:04'00" | 32 | 05'43" | 03:09'43" | 33 | 06'11" | 03:15'54" | 34 | 05'08" | 03:21'02" | 35 | 06'34" | 03:27'36" | 36 | 06'18" | 03:33'54" | 37 | 06'26" | 03:40'20" | 38 | 05'51" | 03:46'11" | 39 | 06'43" | 03:52'54" | 40 | 05'45" | 03:58'39" | 41 | 05'21" | 04:04'00" | 41.8 | 04'54" | 04:07'43" |
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